Come fare un pediluvio naturale

I piedi sono una parte del corpo spesso sottovalutata, soprattutto dagli uomini: ore ed ore chiusi in scarpe strette o con tacchi vertiginosi, posizioni errate, peso in eccesso e temperature estreme possono essere (e sono) complici di piedi gonfi a sera, di dolori che proprio non ci permettono di fare altro che starcene seduti in poltrona. Eppure basterebbe solo qualche accorgimento in più per evitare di massacrare i propri piedi, come un pediluvio naturale, magari fatto ogni sera prima di andare a letto.

Le buoni abitudini, come appunto quella di un pediluvio naturale, dovrebbero sempre essere seguite, qualunque sia la vostra età e il vostro sesso. Prendersi cura dei propri piedi non significa solo fare una pedicure una tantum, ma acquisire una forma mentis che sia indirizzata all’amore di sé e del proprio corpo. Inoltre, un pediluvio naturale non è particolarmente impegnativo, né richiede grandi capacità: vi basteranno pochi elementi e una mezz’ora da dedicarvi.

Pediluvio naturale, ecco cosa occorre

Per coccolarvi con un pediluvio naturale, ecco quali sono gli elementi da tenere sotto mano:

• bacinella per l’immersione dei piedi
• sale grosso da cucina (o, se preferite, sali specifici per la cura dei piedi)
• bicarbonato
• olio di mandorle
• oli essenziali (facoltativi e a scelta)

Procedimento per pediluvio naturale

Per prima cosa occorre capire se avete bisogno di un pediluvio naturale volto a rilassarvi e a coccolarvi, oppure cercate un pediluvio che riattivi la circolazione. Nel primo caso, l’acqua dovrà essere tiepida o calda, a seconda dei gusti, ma aggirarsi comunque intorno ai 37-38 gradi, quindi un paio di gradi in più rispetto alla normale temperatura corporea. Se invece intendete stimolare la circolazione, l’acqua dovrà essere fredda. L’ideale, se avete tempo, è alternare in ammollo i piedi fra acqua calda e fredda (in due bacinelle distinte, ovvio): cinque minuti in una e cinque minuti nell’altra.

A prescindere che preferiate l’acqua calda o fredda, per procedere con il vostro pediluvio naturale dovrete mettere in acqua una bella manciata di sale grosso da cucina unita a due cucchiaini di bicarbonato. Se l’acqua è fredda, mescolate il tutto per qualche secondo. Sale e bicarbonato sono degli elementi che offrono un’azione purificante in profondità, sono disinfettanti naturali e permettono ai piedi di “rinnovare” la propria pelle.

Se cercate un pediluvio naturale rilassante, vi consiglio di mettere nell’acqua qualche goccia di olio essenziale alla lavanda o al timo, mentre se volete curare qualche piccola escoriazione oppure prevenire l’eccessiva sudorazione dei piedi, preferite l’olio essenziale di rosmarino, antibatterico e antinfiammatorio naturale. Vi ricordo che gli oli essenziali sono facoltativi, ma preferibili.

Mettete a mollo i piedi nell’acqua così arricchita di sale, bicarbonato ed oli essenziali, per almeno 20 minuti. Una volta terminato tale tempo, asciugate i piedi e prendete l’olio di mandorla. Esercitate una leggera frizione, insistendo sotto la pianta e nelle zone più dure come il tallone. Concedetevi un piccolo massaggio compiendo piccoli movimenti circolari partendo proprio dal tallone fino alle estremità delle dita.

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