tutte le guide ed i consigli di: Fitness

Continuiamo con il nostro programma benessere, con nuovi esercizi, questa volta specifici per gli addominali. Una bella tartaruga scolpita sulla nostra pancia piatta nuova di zecca fa la sua figura, non credete?
Come per i glutei, ci affidiamo al metodo Pilates: lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sulla precisione nell’esecuzione dell’esercizio, sull’equilibrio e sulla fluidità del movimento, [...]

Carissime, avete letto il nostro utilissimo tutorial a puntate su come avere la pancia piatta? State seguendo i nostri consigli? Ottimo!
Ora che avete ottenuto, o state per ottenere, un giro vita a prova di rotolino, non mi potrete mica andare in giro con un bel sederone flaccido, giusto?
Per questo, integrando il post con un video [...]

Ragazze, mi rivolgo soprattutto a voi! Siete giovani, bellocce (su non vi offendete è sempre meglio partire in sordina che autocelebrarsi…) e non disdegnate una certa attività fisica giusto per concedervi il tiramisù della nonna la domenica o un bel piatto di pasta preparata dalla vostra mamma.
Allora se avete seguito i nostri consigli e ora [...]

Il bel tempo e il clima favorevole della stagione estiva ci mettono senz’altro di buon umore e ci fanno venire voglia di passeggiate all’aria aperta, magari sulle due ruote!
Andare in bici è uno sport adatto a tutti, e se fatto con costanza, è ottimo anche per perdere peso, per rimettersi in forma, e soprattutto (a [...]

Il mal di schiena è forse il malanno più fastidioso dopo il mal di testa e il mal di denti. Molte persone ne soffrono, le cause sono molto diverse: movimenti errati o improvvisi, sforzi eccessivi in mancanza di allenamento, reumatismi o semplici colpi di freddo, fino a situazioni che sconfinano nel patologico come infiammazioni e [...]

Siete amanti di attività sportive all’aperto come corsa o ciclismo? Dovete affrontare i primi allenamenti in vista della prova costume? Avete imparato a fare jogging e ora siete già capaci di correre fino a cinque kilometri? Amate il trekking e dovete pianificare un’escursione?
In tutti questi casi potreste trovare di grande utilità il sito Gmaps Pedometer, [...]

Per chi non è abituato a fare sport e pensa già alla prova costume, lo jogging è spesso la scelta migliore per rimettersi un po’ in forma senza iscriversi a costose palestre o sottoporsi a corsi massacranti, abbandonati dopo poche lezioni. Tuttavia senza un piano d’allenamento ben organizzato si rischia di perdere da subito la [...]

La primavera mette voglia di passare tempo all’aria aperta e fare un po’ di sana attività fisica. E cosa c’è di più bello che correre in mezzo al verde di un parco? E’ una ginnastica economica (niente iscrizioni da pagare!) e corroborante. Inoltre, è estremamente efficace per chi cerca di rimettersi in forma in vista [...]

Ecco una spiegazione su come fare il Saluto al Sole o Surya Namaskara, una sequenza di 12 posizioni Yoga che aiutano a stirare i muscoli, riattivare il metabolismo, effettuare un leggero massaggio degli organi interni, assaporare la pace per qualche minuti, cominciare la giornata con un sorriso. Il Saluto al Sole è una pratica Yoga [...]