Questa sezione è dedicata a come fare per restare in forma, o per riconquistare la forma perduta. Istruzioni ed esercizi semplici, nuove tendenze, consigli per migliorare il vostro corpo.
La primavera mette voglia di passare tempo all’aria aperta e fare un po’ di sana attività fisica. E cosa c’è di più bello che correre in mezzo al verde di un parco? E’ una ginnastica economica (niente iscrizioni da pagare!) e corroborante. Inoltre, è estremamente efficace per chi cerca di rimettersi in forma in vista [...]
Ecco una spiegazione su come fare il Saluto al Sole o Surya Namaskara, una sequenza di 12 posizioni Yoga che aiutano a stirare i muscoli, riattivare il metabolismo, effettuare un leggero massaggio degli organi interni, assaporare la pace per qualche minuti, cominciare la giornata con un sorriso. Il Saluto al Sole è una pratica Yoga [...]
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