Come superare lo stress

Purtroppo, al giorno d’oggi, è normale essere, chi più e chi meno stressati: lo stress è diventato ormai una patologia naturale, della vita di ogni persona.

Attenzione, il fatto che sia normale essere stressati, non vuole certo dire che sia una cosa buona e soprattutto, non vuol dire che sia semplice vivere ogni giorno, con quest’ombra dentro se stessi!

Non bisogna rassegnarsi a vivere una vita stressata, perché lo stress si può combattere e migliorare la qualità della propria vita: come?

Ecco, alcuni semplici ma importantissimi consigli:

• priorità: è fondamentale, dedicarsi alle cose importanti ed essenziali della giornata, lasciando indietro le cose futili e banali a cui ci si dedicava quando si aveva tempo da vendere. Spesso si hanno 1.000 propositi, 1.000 cose da fare ma si riesce a fare ben poco … è bene imparare ad accontentarsi: poco ma buono;

• godere: nel corso della settimana o peggio ancora, dopo periodi pressanti, ove per forza di cose di deve rinunciare, al superfluo, per mancanza di tempo, o altro, è assolutamente buona norma godere appieno di tutto ciò che ci fa stare bene: fare shopping, andare dalla parrucchiera, cenare al ristorante, andare al cinema … insomma coccolarsi, perché fa bene al cuore e all’anima;

• dividere: è necessario, separare il proprio spazio famigliare e da quello lavorativo. Portare a casa, i pensieri e le preoccupazioni della giornata lavorativa è sbagliato e assolutamente controproducente, così come non essere concentrati sul posto di lavoro. Il risultato è che non si conclude nulla in ufficio e a casa, non ci si gode appieno, il calore della propria famiglia;

• staccare la spina: è bene trovare un momento della giornata in cui non pensare a nulla, svuotare completamente la mente, liberandola da tutto e da tutti … magari facendo anche un buon sonno ristoratore! Solo più tardi, quando, davvero la propria mente è libera, si provvederà a riordinare e rivalutare, i propri pensieri. Attenzione: il caos mentale, non porta assolutamente a nulla;

• obbiettivi: è bene stabilire una scala dei valori e risolvere una cosa alla volta. Atuare molteplici strategie, contemporaneamente, spesso se non sempre, non consente di arrivare da nessuna parte: a nulla. E’ buona norma, affrontare un obbiettivo alla volta, con un’unica strategia: la battaglia si affronta meglio e sarà più veloce;

• organizzazione: è opportuno pianificare, per tempo e con attenzione, la giornata, onde affrontare con tranquillità e sicurezza il nuovo giorno. Avendo tutto sotto controllo, sarà più facile affrontare i soliti imprevisti dell’ultimo minuto!

Sembrano banali consigli ma che spesso, nella frenesia di tutti i giorni, ad essere sinceri, non si mettono in pratica, con il risultato che si affronta tutto ma in malo modo, con lo spirito sbagliato!

E’ davvero fondamentale, il modo in cui ci si affrontano le situazioni e sicuramente, tenendo presente i preziosi consigli di questo post, la vostra vita sarà decisamente meno stressante … provare per credere!