Come avere un’abbronzatura perfetta

Ritorna l’estate e, come ogni anno, la voglia di abbronzatura. A chi non piace crogiolarsi al sole in totale relax per poi esibire una splendida tintarella nelle serate con gli amici? Probabilmente è la sola cura di bellezza che non comporti dolori o scocciature (pensate alla depilazione). Però un minimo impegno ci vuole… ecco qualche consiglio utile per ottenere un’abbronzatura perfetta senza stress e in tutta sicurezza.

Consigli per avere un’abbronzatura perfetta

• Prima di tutto, partire di un’adeguata protezione della pelle. Una pelle sana e protetta risponde bene all’abbronzatura e non assorbirà gli effetti negativi del sole, come l’invecchiamento precoce dell’epidermide. Scegliete pertanto una buona crema solare con un fattore di protezione adatto alla vostra pelle e ricordatevi di bere molto per idratarvi
• Curate la dieta, assumendo cibi ricchi di betacarotene, la sostanza che aiuta il corpo a produrre melanina. Basta scegliere vegetali a polpa rossa o gialla come pesche, carote, ciliegie, meloni. Importante assumere anche vitamina C (che si trova in abbondanza in peperoni, agrumi e kiwi) e la E (presente per esempio nelle uova e nei broccoli). Se iniziate a consumare con regolarità questi alimenti almeno 2 settimane prima di esporvi al sole, non sarà necessario ricorrere agli integratori alimentari.
• Attenzione agli autoabbronzanti: possono essere utili a non apparire bianche come fantasmi il primo giorno di spiaggia, ma non forniscono alcuna protezione contro i raggi Uv
• Il segreto principale per una buona abbronzatura è esporsi al sole in modo graduale. Potete prepararvi adeguatamente all’incontro con il sole. Se avete solo sette giorni di vacanza al mare, ricordate che il sole esiste anche in città sul vostro balcone. Iniziate a leggervi un bel libro nel sole del mattino in costume, così la pelle avrà il tempo di abituarsi
• Non abbiate fretta: i momenti migliori per esporsi al sole sono il mattino fino alle 11 e il pomeriggio dopo le 15. Evitate le ore più calde del giorno, il sole non abbronza di più, rischaite solo una scottatura
• Siate costanti: ci vogliono due settimane di esposizione regolare al sole per creare un’abbronzatura che duri nel tempo. Fare per due giorni la lucertola sotto il sole non solo non è salutare ma produce un’abbronzatura che svanisce in pochi giorni e lascia la pelle esausta e stressata.
• Non dovete rimanere immobili: muovetevi, nuotate, giocate a palla…aiuta i raggi solari ad avvolgere uniformemente la nostra pelle
• Dopo una giornata passata al sole reidratate la pelle con un’apposita crema doposole.