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Eliminare la cellulite in poco tempo? La risposta è : “Si è possibile”, anche in zone del corpo specifiche come possono essere le cosce e glutei. Molte donne vanno ad accumulare grasso e la tipica buccia d’arancia (cellulite), la zona dei glutei è soggetta a questo tipo di difficoltà. Per riuscire ad eliminare la cellulite […]

Se stai cercando un modo per migliorare la tua forza, la tua resistenza e la tua forma fisica senza dover andare in palestra o comprare attrezzature costose, allora potresti considerare l’allenamento calisthenics. In questo articolo parleremo di questa particolare disciplina e degli esercizi consigliati da uno dei principali personal trainer italiani, Umberto Miletto. Chi è […]

Gli squat sono un esercizio particolarmente inflazionato sia tra i novizi del fitness che tra gli atleti più navigati. Gli affondi sono utilissimi sia per rafforzare la parte superiore che, ovviamente, per allenare quella inferiore. Principalmente mirato all’esercizio intensivo di cosce e glutei, lo squat permette a chi si allena di lavorare anche sui muscoli […]

La verticale è uno degli esercizi più importanti che possono essere realizzati nell’ambito dell’allenamento a corpo libero avanzato. Per quanto questo stesso esercizio sia importantissimo, non tutti sanno realizzarlo nel migliore dei modi, dal momento che presuppone una certa forza nella parte superiore del corpo, una mobilità di polsi e una grande stabilità, in tensione, […]

Le smagliature sono decisamente tra gli inestetismi più odiati e temuti, non solo dalle donne ma anche dagli uomini. Si tratta di strie della pelle che compaiono a volte sin dall’adolescenza, altre volte in età adulta: la causa più diffusa è la rottura delle strutture fondamentali del derma, come il collagene e l’elastina, per sbalzi […]

Sono tanti coloro che, pur seguendo un regime dietetico mirato, non riescono a perdere peso sulle ginocchia. L’adipe accumulato in questa zona, infatti, è fra i peggiori da eliminare e a soffrirne sono sia gli uomini che le donne. Addirittura, in alcuni casi, il grasso delle ginocchia si trasforma in cellulite e la situazione si […]

Da sempre ogni donna ha cercato di migliorare il suo aspetto esteriore ricorrendo a qualsiasi stratagemma ma, il problema più grande ancora oggi è rappresentato dalla cellulite. Questa patologia in realtà si chiama: pannicolopatia-edemato-fibro-sclerotica e indica una condizione alterata dell’ipoderma, in pratica sotto la cute si formano delle cellule adipose che danno luogo a fianchi […]

Anche se negli ultimi anno si sono diffusi sport alternativi come lo snowboard o le ciaspole, lo sport invernale per eccellenza rimane sempre lo sci. Se si è praticata la ginnastica presciistica, il divertimento è assicurato, così come lo sono i benefici, sia per il corpo, che per la mente. La montagna è il luogo ideale per staccare la spina, […]

L’odiata cellulite, un problema comune a noi donne, e ormai anche per gli uomini, e contrariamente a quanto si possa pensare non interessa soltanto persone in sovrappeso, infatti, anche le donne più longilinee possono presentare la cosiddetta buccia d’arancia ad esempio su cosce e glutei, quindi oggi vi sveleremo come fare un massaggio anticellulite fai […]

Anche apparecchiare la tavola richiede delle regole se vogliamo fare bella figura. Oggi voglio insegnarvi come vanno posizionate le posate a tavola. Cucchiai, coltelli grandi e il coltello da pesce vanno sempre posti a destra del piatto. Le forchette grandi e quelle da pesce si mettono invece a sinistra. Nell’apparecchiare le posate si inizia dal coltello, che viene messo […]